可以抗焦虑症的食物有什么

　　焦虑症就是其中最常见的一种心理疾病，焦虑症患者的精神状况非常的差，每天都精神恍惚，总是害怕某些事情的发生，异常的焦虑。多数的朋友对于焦虑症有一些认识，因此焦虑症患者在接受正规治疗的同时，还要注重饮食调理。

　　1、桑叶猪肝汤：材料200g，猪肝300g。做法，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。有消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等功效，对焦虑症也有辅助治疗的作用。

　　2、枣麦粥：材料30克，小麦30―60g，粳米100g，大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗、焦虑症。

　　3、海带绿豆粥：材料30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。

　　4、低脂牛奶：曾有专家研究发现，让有经前焦虑症的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

　　已经了解到了可以抗焦虑症的食物有哪些了，在大家的身边焦虑症是非常多见的，因此我们需要做一些焦虑症状预防工作，要让焦虑症可以减少出现，这样才可以让我们生活的无忧无虑。